ナイナイアンサーで虻川さんが試した楽やせダイエットの食材紹介

ナイナイアンサーで虻川さんが試した楽やせダイエットの食材紹介

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2015年ナイナイアンサーは、楽やせダイエットの
紹介でした。

番組では「お餅もお肉も食べてOKマル秘楽やせ術」
として産後太りが気になる芸人北陽の虻川さんが
ぢエットに挑戦して、2週間でウエストが9センチも
細くなりました。

スーパーでも手に入る3つの食材を紹介します。

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アボガドの種茶

最初に紹介されたのは、アボガドの種茶でした。

作り方は簡単です。
アボガドの種を2つに切り、さらにスライスします。

このスライスした種を1リットルの水で30分間煮出すだけです。

これを食後に飲むだけです。

味が苦手だという場合、レモンを加えるといいですよ。

急激な血糖の上昇を抑えてくれるので、食欲を抑えてくれることも
あるそうです。

アボガドの種には水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
それが、腸で余分な糖分と脂肪を吸着して輩出してくれるんですよ。

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ブロッコリースプラウト

二つ家はブロッコリースプラウトです。

カイワレ大根のブロッコリーバージョンです。
スーパーで、1パック130円前後で売られています。

毎日摂取する必要がなく、3日に1度、20gを
摂取すればいいんですよ。

ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンが
肝臓の働きを助けてくれ、糖分や脂肪の分解を助け、
代謝が良くなるそうです。

スルフォラファンは、熱に弱いため、生で摂取すると
効率がいいですよ。

ブロッコリースプラウトは自宅でも簡単に栽培できますよ。

我が家では、とんかつの時に添えるキャベツの千切りに
混ぜて食べます。

トマトジュースにオリーブオイル

3つ目は、オリーブオイルを入れたトマトジュースでした。

トマトに含まれる成分「リコピン」は、悪玉コレステロールを
減少させる効果があるそうですが、トマトジュースに
オリーブオイルを入れて、レンジでチンして温めると、リコピンの
吸収率が4倍にアップするそうです。

作り方は、マグカップ1杯(200ml位)のトマトジュースに
オリーブオイルを少量入れて、600wのレンジで90秒温め、
普段の食事に加えて飲むだけなんですよ。

これから、お正月ですよね。

わかっているけれど、ついつい食べ過ぎてしまいますね。

今回紹介された方法も、簡単で安全に実践できる方法なので
試してみてはいかがでしょうか?

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