正月太りでダイエットをしなくて済むようにするには

正月太りでダイエットをしなくて済むようにするには

正月太りを解消するダイエット方法は
どのようなものがあるでしょうか?

正月は美味しいごちそうとお酒、そして
体を動かさず食べる機会が増えるので、
脂肪も付きやすく太りやすい時期と言えます。

正月太りで困らないように予防する方法
を紹介します。

 

正月太りの原因は?
正月は、太りやすいのは当然といえば当然ですよね。
「食べて、呑んで、寝て」この繰り返しですもんね。

まず一番の理由としているのが、不規則に食べている
ということと動かなさすぎになります。

正月は普通の休日に比べるとかなりの量を食べてしまうのですが、
時間もかなり不規則になることが多いですよね。

食事量もそうなのですが、不規則に食べているだけでも
太る原因としています。

さらにお正月はあまり動かないことが多いのですが、
これが太らす原因としています。

脂肪がついて太るというよりもむくんでしまって太ってしまいます。

動かないとリンパの流れが悪くなってしまうのですが、
流れが悪くなるとむくみやすいです。

むくむと見た目でも太って見えますが、当然体重も増加してしまうので
非常に短時間でもかなり太ることもあるんですよ。

今までと違う生活するのがこの正月なので、正月太りしない対策を
していくことがオススメです。

正月でもしっかりと動くようにする、そして規則正しく
食事をしていきさらにカロリーなどの管理をしていくことが一番ですね。

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正月太りにならないようにするにはどうする?
正月太りは女性のとっても男性にとっても嫌なことなので、
対策をしていかないといけませんね。

ではどのようにすると正月太りにならないようにできるのかというと、
まず食べる物の管理をしていくことなんですね。

正月の料理は味が基本的に濃いことが多く、その分塩分や砂糖などを
多く使用されています。

この料理を食べるのはもちろんいいのですが、量などを管理して
いくことが大事です。

管理していき食べ過ぎなどを避ける事によって正月太りになりにくく
なってくれるんですよ。

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さらにもう一つ大事になるのが、適度に動くようにして、
なるべく普段とかわりのない生活をおくることなんですね。

正月太りのもう一つの原因としているのがむくみになります。

動かないことによってリンパの流れが悪くなります。
リンパの流れが悪いと体にある老廃物を血液で排出できないため
それがむくみにつながるんですよ。

むくまないようにするためにも、動きたくないかもしれませんが
ある程度動くようにして普段とかわりのない生活にすることが
オススメです。

正月は一番体をダメしてしまう可能性がある時なんです。

コレができたら苦労しないよ…と思うかもしれませんが、
意識するだけで太り方は違うんですよ。

適度に体を動かし食事の量を管理することが大切です。

効果的で手軽にできるダイエット方法はあるの?
正月太りをしてしまった場合、当然ダイエットをしていかないと
元通りの体型にすることが出来ません。

ではどのようにすると正月太りの解消ができるかというと、
まずは体を動かしさらにマッサージをしていくことです。

正月太りで一番の原因としているのがむくみになります。

3日程度で急激に太ることはかなり難しく脂肪ではなく
違う原因で太くしています。
その違う原因になるのがむくみになります。

正月太りの場合、一番最初にして欲しいのがこのむくみの
解消をしてあげることです。

むくみに対してとても良いのがマッサージをすることです。

マッサージをするとリンパの流れが良くなってくれて、むくみ原因
としている体内の老廃物を排出できるようになります。

手や足そしてお腹などのリンパマッサージをしてむくみ解消を
していきましょう。

そして全く脂肪がついていないわけではなく、正月に新たな脂肪が
付いている場合も多いですね。

脂肪燃焼をさせてあげることも重要になってきますので、
有酸素運動などからだを動かすようにして脂肪燃焼をしていきましょう。

お正月に、食べたり飲んだりすることをコントロールすることは
とても大変なのですが、少しでも意識するようにしましょうね。

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