梅ズバ 菊池体操のやり方と効果とは?2019年5月15日

梅ズバ 菊池体操のやり方と効果とは?2019年5月15日

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2019年5月15日のフジテレビ系
【梅沢富美男のズバッと聞きます!】
で最新のきくち体操が紹介されました。

今回は肩腰の悩みと脳トレ体操スペシャルでした。
肩こりにはなんと手首を回すだけで改善されるんですよ。
さらに、きくち先生の奇跡の体操誕生に隠された
壮絶人生も紹介されました。

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きくち体操とはどんなもの?

きくち体操は創始者菊池和子の『動くことはなぜ心と体によいのか』
という素朴な疑問から出発し、『どう動かすと体のどこに
どういいのか』を50年以上にわたり繰り返し研究・実践し、
その結果確立した『健康に直結する動き方』の集大成なんです。

きくち体操の発案者、菊池和子先生は「奇跡の85歳」と呼ばれています。
きくち体操のスタジオは 川崎・四谷・戸塚・二俣川・あざみ野・港南台・
自由が丘 カルチャーセンターなどにあります。

きくち体操は、自分のことをよく知り、『自分にとって何が大切なのか』を
体と脳で感じ取る感性を育てることを目的としているんですよ。

そして、精神力を積み重ね、最後まで自立してコロッと死ねる
体を目標としています。

菊池先生のスタジオでは、様々な年齢層の人が、無理なく
体操をしているんですよ。

5月15日【梅ズバ!】最新のきくち体操のやり方


梅沢富美男のズバッと聞きます! きくち体操スペシャル (TJMOOK)

今回、きくち体操を体験するのは丸岡いずみさんです。
丸岡さんは素敵なママでいるためにきくち体操にチャレンジしました。
参加したのは川崎スタジオのきくち体操でした。

【足首回し】
①片足を膝の上に乗せ
②手と足の指を握手し、回す
③1回転8秒を10回繰り返す

手足の指には多くの運動神経が集まっているため動かすことで
脳の活性化が期待できる

【指折り体操】
①足を大きく開いて床に座る
②足をまっすぐ伸ばしたまま腕を上げる
③手の小指を8回動かす
④小指ができたら、次は薬指にも挑戦

足を伸ばして行うことで、脳の活性化だけではなく、
下半身強化にも効果が期待できます。

【手首回し】
①手首を前に出す
②手首を下におる
③手首を上におる
④外側に8回回す
⑤ひじを曲げず、手首だけ回す
⑥反対回りも8回おこなう

血行が良くなり肩こりの改善が期待できます

【お相撲さん体操】
①足を直角に開き、腰を落とす
②つま先は外に開く
③上半身と地面が垂直になるように
④腕を横に広げる
⑤両手を肩に乗せる
⑥斜め上を見る(右左交互に行う)

腰痛改善に効果が期待できます

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きくち体操が誕生した理由

菊池和子先生は2歳の頃に、大きな火傷をしてしまいました。
この火傷が原因で右手の親指に障害が残りました。

その障害を克服するため、右手の親指のリハビリに毎日
取り組みました。

菊池先生は、右手にハンデを抱えているにもかかわらず、
卓球クラブに入りました。

包帯で手とラケットをくくりつけて、根性で猛練習した結果
右手のハンデにも負けず、全国大会に出場し好成績を収めました。

体育大学に進学し、体育教師となりましたが、結婚を機に
退職しました。

そして、主婦友達の誘いをきっかけに、地元で体操教室を開くことに
なりました。

すると生徒が急増し、戸塚駅前に「きくち体操教室」1号店を
開きました。

————————
まとめ
————————
菊池先生の、「自分の体は自分で動かすもの、気落ちの落ち方で
大きく変わる」という言葉が、グッときました。

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