振動ダイエットでかゆみが発症するのはなぜ?ほかにもかゆい理由は

振動ダイエットでかゆみが発症するのはなぜ?ほかにもかゆい理由は

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振動マシーンに乗るだけでスリムが目指せる
ダイエット方法は、なかなかの人気ですね。

ですが、振動ダイエットでかゆみを感じる方が
いるんですね。それはなぜなのか、ダイエットでおこるかゆい
という現象は何故なのでしょうか。




振動ダイエットでおこるかゆみの理由

寒さで冷たくなった手先を、温めると、なんとなくかゆくなったことは
ありませんか。
これは、寒さによって悪くなっていた血行が良くなったために起こる
現象なんですね。

振動ダイエットによって、血行がyくなったためかゆみを感じる部分が
出てくるんですね。
しばらく継続して振動マシンを使い続けると、血行が良い状態が続き
かゆみも出なくなるんですよ。

ただ、血行が良くなることで、まれに血管が急激に拡張し、皮膚が赤くなり
かゆみを伴う温暖蕁麻疹アレルギーを起こすことがあります。

この場合が疑われるときは、すぐに振動マシンを中止し、体温の上昇を抑えます。
かゆみがひどい時には、濡らしたタオルを当てて冷やしましょう。

振動マシンでダイエットの効果が期待できるのはなぜ?

振動マシンは、多くのメーカーが販売していますね。
どんな特徴があるかといいますと、振動マシンは、有酸素運動、筋トレ、耐寒運動
の3つが同時にできるということなんですね。

しかも1階の時間が10~15分程度という短時間で済むので、忙しい人にとって
とても続けやすいですよね。

小刻みな振動を受けながら振動マシン上で立ったり座ったりする姿勢を保つことで
インナーマッスルを鍛えることができるんですね。

それで、全身の筋肉が引き締まってきてウエストやヒップ、太ももが細くなる
方がいるんですね。

また、硬くなった筋肉がほぐれると血行が良くなって汗をかくかたも
いるんですね。
代謝機能があがるために、体が痩せやすくなるんですね。

硬くなった筋肉を揺らし、筋肉がほぐれることで肩こりや腰痛が和らいだ、
という方もいるんですよ。

さらに、血行が良くなれば、リンパの流れもよくなるんですね。
すると、体にたまった老廃物も流れやすくなりますので、むくみの解消にも
なるんですよ。

ですが、振動マシンに乗って体をゆするだけでは、カロリー消費は期待できない
んですね。
しかし、上記のようにインナーマッスルや腹筋、太ももの筋肉やおしりの筋肉を
使って、バランスを保とうとするので、ひきしめ効果が期待できます。

特に普段、あまり運動をしていない人ほど、色々な場所の筋肉を少しづつ
使い続けることは、健康を維持する上でも大事なことなんですね。

振動マシンをダイエットにつなげるには、ジョギングやウォーキングの前に
行うと、脂肪が燃焼しやすくなりますよ。


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ダイエットでかゆみを感じるその他の原因

ダイエットの方法というと、すぐに思い浮かぶのは、食事制限と運動ですよね。

今まで、食事制限のダイエットの方法は色々と紹介されてきましたが、最近では
糖質制限ダイエットが、よく紹介されていますね。

糖質制限ダイエットに限らず、極端な食事制限は、生理がとまってしまう、
髪の毛が細くなる、顔色が悪くなる、などさまざまな症状が起きる可能性が
あります。

その症状の一つに、栄養不足によって、体がかゆくなる、という状態に陥る、
という場合があるんですよ。
しかも、食べたいものを我慢することが、大きなストレスになると、この
ストレスが原因となって、体がかゆくなる、ということも起こります。

ダイエットもただ、食事制限をして、ただ運動をすればいい訳ではない
ということですね。

糖質は、脳に唯一栄養を届ける元になりますので、全く摂らないと、
結局体に良い影響を与えないんですね。
ですから、食べる順番や、食べ方、食べる量などを考えて実行することです。

また、全く運動をしないで痩せていくと、脂肪ばかりか、筋肉が痩せていくんですね。
筋肉が減ってしまうと、代謝しずらい体になってしまいますし、体力が落ちて
しまったりします。

ダイエットも素人考えでやりすぎには注意しましょうね。

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