歯磨きの正しいやり方を虫歯の治療中に歯医者さんに教えてもらいました

歯磨きの正しいやり方を虫歯の治療中に歯医者さんに教えてもらいました

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ただいま、虫歯に治療に歯医者さんに通っています。
右上の八重歯にかぶせていた銀歯の部分が取れそうに
なっていたんですね。

でも、歯医者さんって、どこがいいのかわからず困って
いたんですが、知り合いが勧めてくれたところが、とても
いい歯医者さんで、歯の治療をしながら、正しい歯磨きの仕方を
教えてくれています。

年をとれば、歯を失い、入れ歯になるのは、仕方がないと
思っていませんか?
正しい歯磨きをすすとしないとでは大違いなんですよ。

1日に何回、何分間、歯を磨きをするといいのか

あなたは1日に何回歯を磨きますか?
私は、1日に1回、夜寝る前に磨いていました。
ですから時間を5分間もかけて磨いていました。

家で仕事をしているので、外出することがほとんどないので
寝る前に、歯をしっかり磨けばいいと思っていました。

使ている歯ブラシは、ふつうの硬さで、小さめのものを
使って、力を入れすぎないように磨いていました。

ところが、いざ、歯医者さんへ行ってみると、歯ぐきとの境目に
汚れが結構ついているのと、歯ぐきの状態が良くない箇所が
結構あるというんですね。

特に奥歯の歯ぐきが良くない、というんです。
しかも、歯磨きの時間は、5分では短すぎる、15分磨いてください
そして、歯磨きは1日2回、朝と夜にして下さい、といわれたんですね。

朝、歯を磨くことで、羽釜おられるだけではなく、口の中の細菌
などが体の中に入り込むことを防げる、と説明してくれました。

そして、自分では、丁寧に磨いていた5分間、という歯磨きの時間が
短すぎる、15分間磨いてください、といわれました。

また、歯ブラシは、硬すぎず、柔らかすぎにものを使ってください、
とアドバイスを受けました。

今、使っている歯ブラシは3種類

今、私は、3種類の歯ブラシを使って、1回10分間かけて
歯磨きをしています。

まず、歯の全体を磨くために、小さめで普通の硬さの歯ブラシを使います。
磨くときは、力を入れすぎると、歯ぐきが痩せてしまうので、手の平に
ちょん、と歯ブラシを乗せるようにして、歯ぐきと歯を磨いていきます。

その時使う、歯磨き粉の量は、1センチ程度です。
歯みがき粉の使いすぎは、しっかり磨けているのかどうかが
分からなくなるのでNGです。

磨いた箇所が分からなくならないように、順番を決めました。
左上の奥歯の前側から始めて、右側の奥歯へ、
今度は、右側の奥歯の裏から、右側の奥歯の裏側へ、
したのはも同様に順番に磨きます。
そうすると、磨き忘れた個所が無くなるんですよ。

次に大き目の歯間ブラシで、歯と歯の間を磨きます。
最後に、小さな歯間ブラシで、歯の生え際の歯間を歯ぐきをマッサージ
するように前から後ろへ磨きます。

正直言って、とても面倒くさいのですが、この歯磨きの方法を
実践するようになってから、右下の奥歯の間に、必ず、食べかすが
挟まっていることが分かりました。

丁寧に、歯の形に添って磨いているのにもかかわらず、食べかすが
挟まっているんですよね。

歯医者さん曰く、「歯磨きの方法が違うから」というんですが、
歯と歯の間が広いので、食べ物が挟まりやすいようです。

3種類の歯ブラシを使って、鏡を見ながら磨いていくのは、
面倒くさいけれど、これで、少しでも、自分自身の歯が、長く
残せるのであれば、頑張るのみですね。


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正しい歯磨きの方法を実践して口の中が変わりました

上記の工程で、歯磨きをするようになりました。
今、1週間に1回の割合で、歯に社さんに通っています。
最初の1か月くらいは、歯に汚れが残ることが多かったし、
歯ぐきの閉まり具合も、あまり改善されなかったんですね。

ところが、1か月を過ぎたあたりから、口の中が変化してきました。

まず、口の中が、いつもツルツルの歯の状態出なければ、
なんだか、落ち着かなくなりました。
そして、治療のたびに歯の汚れを指摘されていたのですが、
これが、ほぼなくなりました。
それに、歯ぐきが、引き締まってしたんですね。

歯磨きの正しいやり方を守るって、時間が少しかかるけれど、
結果がついてくるんですね。

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