朝バナナダイエットの効果があった深田恭子の方法と効果は?

朝バナナダイエットの効果があった深田恭子の方法と効果は?

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最近、皮ごと食べられる国産バナナが話題沸騰です。
ついこの間も、旅サラダで、ラッシャー板前さんが、
岡山県岡山市に天満屋でのみ店頭販売されている
もんげーバナナを紹介していました。

1本600円という値段です。

さて、一時期、朝バナナダイエットが、簡単でお手軽な
ダイエットとして、話題になり、スーパーの店頭から
バナナが無くなるほどの人気でした。

女優の深田恭子さんは、12キロもやせたそうです。

sこで、朝バナナダイエットの方法と効果について
調べました。

朝バナナダイエットの効果的な方法

朝バナナダイエットとは、朝食をバナナに変えてに変えて食べる、
という方法なんですね。

バナナは、値段も安いですし、カロリーも1本あたり100キロカロリー前後
ですので、摂取kろりーを低く抑えることができるんですね。

また、バナナには、ビタミンB群、食物繊維などが豊富に含まれていますので、
栄養不足にならずに、スリムを目指せるんですね。

朝食の時に、場難を1~2本食べるんですが、この時、水をのみながら
ゆっくりと噛んで食べるのがコツなんですよ。

スムージーやジュースにしてしまうと、思ったより、場難をたくさん
摂ってしまいますし、噛まないので、満足感が得られずらいんですよ。

バナナを食べる時の水分は、「水」または「ぬるま湯」がいいんですよ。
コーヒーやジュースなどではないんですね。
バナナの栄養を世利用吸収するには、「水」なんですね。

「水」を飲むことで、バナナの栄養が多く吸収され、お満腹感も
得られるんですよ。

コーヒーや紅茶、ジュースなどが飲みたい方は、バナナと「水」
の朝食が終わってからのみましょうね。

昼食と夕食は、普通に食べてOKです。

そして、体重を落とすと、筋肉も落ちてしまいがちですので、
運動をして、筋肉が落ちないようにします。

筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝量が減ってしまい、痩せづらい
身体になってしまいます。

朝バナナダイエットには個人差があります

どんな話題のダイエット方法でも、効果には個人差があります。

深田恭子さんは、朝バナナダイエットで10キロ以上痩せました。
一方森公美子さんは、ほとんど効果がなかったんですね。

最近では、ダレノガレ明美さんが、ダイエットに豆乳バナナジュースを
取り入れて、大幅なダイエットに成功したんですよ。

バナナは、食べすぎると逆効果なんですね。
非常に優れた栄養が含まれているんですが、カロリーは決して
低い訳ではないので、食べすぎることで、カロリー摂取量が
増えてしまうんですよ。

また、朝、毎日バナナを食べ続けていくうちに、飽きてしまった、
という方もいらっしゃいます。

私は、朝食に、旦那様と1本のバナナを半分分けして食べています。
朝ごはんのおかずが、毎日変わるし、量があまり多くないので、
毎日食べても飽きません。

でも、ダイエットが目的ではなくて、塩分の摂りすぎ対策に
食べているんですよ。

確かに、毎日朝食はバナナだけ、という生活が続けられるかどうか
という点は、「う~ん」と考えてしまいますね。

でもやっぱり朝バナナダイエットは継続することが大事

朝バナナダイエットに失敗した方の多くが、毎朝バナナだけ、
という食事に飽きてしまって長続きしなかった、という方が
多いようです。

7~10日間程度では、効果がなかったようです。
1~2か月続けた、という方には、個人差はありますが、
効果が実感できたようです。

また、食物繊維が豊富だからなのか、毎日のお通じが、スムーズ
になった、という方もいるんですよ。
そのためか、肌がきれいになった、と言いう方もいます。

効果が実感できた、という方は、1~2か月間続けた、
という方が多いですね。
シャンプーも最低12か月間使ってみないと、効果が実感できない
のと同じなんでしょうか。

ある程度、身体になじむまでは、続けてみないと効果があるのか
ないのかが、わからないというわけですね。

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まとめ
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忙しい女性にとって、朝、バナナを食べるだけで、スリムが目指せる
というのは、とてもうれしいことですね。

栄養という点でも、優れているバナナで、ダイエットに挑戦して
みてはいかふぁでしょうか?

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